Zonnegroet: yoga voor lichaam en geest

Delen

De zonnegroet is in eerste instantie een yoga-oefening die je lichaam en geest tot rust brengt. Maar je kan de zonnegroet ook uitvoeren op een meditatieve en zelfs biddende manier. De audiomeditaties laten je daarvan proeven. Neem rustig de tijd om met de eerste audiomeditatie te wennen aan de verschillende houdingen. Ga pas verder als die vertrouwd voelen. Dat kan best een week of langer duren. De zonnegroet is een yogaoefening die uit India komt en daar Surya Namaskar heet. Het is een vaste reeks van twaalf yogische lichaamshoudingen die door grote Indische wijzen uit alle tijden als heilzaam worden beschouwd.