Vragen en antwoorden

De zonnegroet is in eerste instantie een yoga-oefening die je lichaam en geest tot rust brengt. Maar je kan de zonnegroet ook uitvoeren als een meditatie en zelfs als een gebed.

In zonnegroet nummer 1 maak je kennis met de lichaamshoudingen van de zonnegroet. Doe je regelmatig de zonnegroet als lichaamsoefening, dan kom je thuis in je lichaam. Het wordt een rustgevend ritueel voor je lichaam en geest. Ben je vertrouwd met de yoga-houdingen van de zonnegroet? Leer ze dan met de juiste ademhaling in zonnegroet nummer 3.

In zonnegroet nummer 2 maak je kennis met innerlijke houdingen die je kan aannemen terwijl je de zonnegroet doet. Zet je dagelijkse gedachten even opzij en richt je op het hogere en diepere in je leven. De zonnegroet wordt dan lichaamsmeditatie.

In zonnegroet nummer 4 leer je de zonnegroet doen op het ritme van een gebed, het Onze Vader.