Vragen en antwoorden

​Uiterlijke stilte kan helpen om innerlijk stil te worden. Als je thuis en op je werk steeds omringd bent door mensen die een beroep op je doen, kan je wel een paar tips gebruiken:

• ga naar buiten voor een avondwandeling of fietstochtje, vertraag bewust nadat je even onderweg bent,
• zoek ‘s middags een kerkje op of ga even in een park zitten,
• maak een stil hoekje in je slaapkamer of zit gewoon op je bed,
• spreek af met je huisgenoten dat ze je een kwartiertje met rust laten (maar maak er geen strijd van),
• gebruik oorwatjes om het lawaai dat je zelf niet kan uitzetten wat te dempen,
• wacht tot je huisgenoten slapen of sta een kwartiertje vroeger op (maar doe dat alleen als je dan fris genoeg bent),
• download de audiomeditaties en beluister ze in de trein of de auto - niet je ogen sluiten dan ,
• stop voor een korte wandeling als je onderweg bent,
• woon een wekelijkse meditatiebijeenkomst in je buurt bij,
• ga naar een abdij voor een woestijndag.

Tot hier de praktische kant. Maar stilvallen heeft niet alleen met uiterlijke stilte te maken. Sommigen vinden geen rust in de woestijn. En anderen zijn zo vertrouwd met mediteren dat ze het kunnen in een callcenter of met wegenwerken naast de deur. Om stil te vallen heb je dus ook een innerlijke stille plek nodig waar je ongestoord jezelf mag zijn. Die ontdek en ontwikkel je door te oefenen.