Vragen en antwoorden
Sommige yoga-houdingen van de zonnegroet lukken niet. Is yoga niets voor mij?
Integendeel! De houdingen tonen waar je kan geraken als je blijft oefenen.
Het is heel normaal als je in het begin moeite hebt om sommige houdingen aan te nemen, vooral de hanghouding, hondhouding, cobrahouding en driehoekshouding. Die vereisen allemaal een flexibele en sterke onderrug. Breng je veel tijd zittend door, dan wordt je onderrug net stijf en zwak.
Het goede nieuws is dat de zonnegroet je onderrug en de rest van je lichaam zal versterken en leniger maken. Zo voorkom je rugklachten. Blijf dus zeker oefenen. Strek je lichaam zo ver en zo lang als comfortabel voelt. Niet verder en niet langer. Voel je je duizelig na een houding of voel je pijn, dan ben je te ver gegaan.
Volgen